Ar kādiem produktiem var aizvietot cukuru?

Cukuru, bieži vien sauc par “saldo nāvi”, godīgi jāsaka, ka tam ir savi iemesli un daudzus no tiem, jūs jau noteikti zināt.

Kāpēc uzturā nedrīkst lietot pārāk daudz cukura?

Daudzi cilvēki, ir pieraduši pievienot cukuru dažādiem ēdieniem un dzērieniem, sākot ar kafiju un beidzot ar augļu desertiem. Bet, ārsti, neiesaka ļaunprātīgi izmantot šo viltīgo pārtikas produktu, tāpēc, ka tajā nav nekāda labuma, bet kaitīgums, ko tas nodara organismam, atradīsies.

  • Cukurs veicina tauku uzkrāšanos.
  • Pazemina imunitāti.
  • casas de apostas
  • Paaugstina arteriālo spiedienu, paātrina sirdsdarbību.
  • Paātrina novecošanās procesus, pasliktina šūnu stāvokli.
  • Veicina B vitamīna deficītu un cukura līmeņa celšanos asinīs.
  • Pasliktina sirds muskuļa darbību.

Turklāt, cukurs ne reti kalpo par iemeslu paaugstinātai aktivitātei, izraisa atkarību un gala rezultātā, tas var beigties ar aptaukošanos, bezmiegu, pastāvīgu nemiers sajūtu un cukura diabētu.

Ar kādiem produktiem var aizstāt cukuru?

Ar ogām, medu, augļiem, fruktozi, sīrupiem un žāvētiem augļiem.

Ar ko aizstāt vaniļas cukuru?

Šis jautājums, droši vien, interesē ne vienu vien saimnieci.

Vaniļas ekstraktu. Pēc apstrādes, tas vairs nav tik aromātisks, tāpēc to iesaka pievienot desertiem un krēmiem.
Vaniļas esence. Atšķirībā no ekstrakta, tai ir daudz stiprāka koncentrācija, tāpēc to vajag lietot daudz mazākos daudzumos.

Vaniļas pulveris. Tas saglabā aromātu pat pēc termiskās apstrādes.

Vanilīns. Tas ir kristālveida pulveris, kuram piemīt izteikta smarža. Ja to lieto ļaunprātīgi, ēdiens var sanākt rūgts.

Ar kādiem produktiem var aizstāt cukuru, ja ievēro diētu?

Praktiski, visu diētu laikā nav ieteicams lietot cukuru, tāpēc priekšroku vajag dot, zemāk minētajiem produktiem:

  • Žāvētajiem augļiem. Tos var pievienot salātiem vai sacepumiem, kā arī ēst svaigā veidā.
  • Ogām. Tās satur minimālu daudzumu cukura un ātro ogļhidrātu, tāpēc neatstāj kaitīgu ietekmi uz organismu.
  • Augļiem. Tajos nav kaitīgo ogļhidrātu, tie lieliski atbrīvo no izsalkuma sajūtas, paaugstina organisma imunitāti.
  • Medu. Medus lieliski papildina gan ēdienus, gan dzērienus. Neskatoties uz to, ka tā sastāvā ir cukurs, tas uz organismu iedarbojas veselīgi, nevis kaitīgi.

Vai cukuru drīkst aizstāt ar medu?

Atšķirībā no jebkura cukura, gan baltā, gan brūnā, medus cilvēka organismam sniedz daudz labuma, tāpēc, ka tajā ir daudz vitamīnu un minerālvielu. Vielas, kuras tas satur ir spējīgas aktivizēt metabolismu, nostiprināt imunitāti, paaugstināt gan fiziskās, gan garīgās darba spējas. Tieši tāpēc, medu ir ieteicams lietot kopā ar tēju, kafiju, putrām, biezpienu un citiem produktiem.

Vai cukuru drīkst aizvietot ar fruktozi?

Kādreiz ārsti, cukura vietā, iesaka lietot fruktozi, tāpēc, ka tā stabilizē cukura līmeni asinīs, atjauno organismu pēc lielām slodzēm un stipriem stresiem, paaugstina organisma imunitāti, samazina stomatoloģisko saslimšanu iespējas.
Fruktoze, atšķirībā no cukura, ļoti ātri tiek izvadīta no asinīm, bet izmantot to vajag tikai tajā gadījumā, ja jūs nekādi nevarat atteikties no saldumiem.

Ar ko aizvietot cukuru pie tējas un kafijas?

Te ir vairāki varianti:

  • Pievienot dzērieniem medu, poker portugal, fruktozi vai citus cukura aizvietotājus.
  • Dzert kafiju vai tēju kopā ar žāvētiem augļiem.
  • Lai nejustu saldumu deficītu, ārsti katru dienu iesaka lietot augļus un dārzeņus.